Asthanga Yoga
Qu’est ce que l’Asthanga Yoga ?
Le terme ashtanga vient du sanskrit « asta », huit, et « anga », membres ou parties.
Ces huit membres évoquent les huit principes fondateurs de l’Ashtanga : restriction de soi, observance, pratique physique (asanas), respiration, maîtrise des sens, concentration, méditation et réalisation de soi.
L’asthanga yoga est un yoga dynamique où les postures de yoga Ashtanga s’enchaînent à un rythme soutenu sous forme de séries.
Une forme de yoga idéale si vous souhaitez pratiquer un yoga traditionnel et rigoureux pour apaiser l’esprit tout en brûlant des calories.
Bienfaits
d’Asthanga Yoga
- Aide à réduire les toxines
- Favorise le bon fonctionnement des articulations du corps et leur renforcement
- Améliore l’endurance, la flexibilité et la souplesse
- Favorise la perte de poids
- Diminue le stress et l’anxiété…
Pourquoi
l’Asthanga Yoga ?
- Le yoga Ashtanga est un yoga dynamique
- La pratique de l‘ashtanga tonifie, fortifie et sculpte le corps. Cette méthode de Yoga dynamique inclus la synchronisation de la respiration avec une série de postures progressives et adaptées.
- Un processus qui produit une chaleur interne intense permettant une purification et une élimination des toxines des muscles et des organes.
- Le résultat en est une circulation améliorée, un corps léger et fort et un esprit calme et en paix.
- Le système de l’Ashtanga Yoga porte une attention équilibrée au développement de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance.
- Le système de l’Ashtanga Yoga porte une attention équilibrée au développement de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance.