Le yin yoga repose sur des postures tenues de façon passive, dans l’immobilité et sans engagement musculaire, favorisant l’introspection et l’atteinte des tissus profonds du corps.
Les postures sont dérivées du Hatha yoga, mais s’en distinguent par leur exécution et leur nom. Elles sont par ailleurs composées exclusivement des poses assises ou proches du sol.
Une pratique douce, introspective et évolutive qui cultive le calme intérieur.
Le Yin Yoga est une pratique qui prône le ralentissement, où les poses sont maintenues de manière détendue pendant une période de temps plus longue, jusqu'à 5 minutes ou plus.
Bienfaits du Yin Yoga
Le yin yoga est une invitation à la lenteur, à l’introspection, et à la reconnexion à soi dans un monde souvent effréné, et cela apporte de nombreux bienfaits sur le corps comme le mental.
La pratique du yin favorise la récupération, améliore la souplesse et la qualité de sommeil.
Elle permet de développer une palette de sensations profondes, en agissant sur les tissus conjonctifs au-delà des muscles (fascias, tendons et ligaments).
Dans un monde axé sur la performance et la rapidité, le yin offre une pause méditative. En stimulant le système nerveux parasympathique par l’immobilité et la lenteur, il facilite le lâcher-prise et la déconnexion.
Stimuler les systèmes d’auto-guérison
Pourquoi le Yin Yoga ?
Le yoga yin permet de relâcher les tensions contenues dans les muscles et autres tissus conjonctifs du corps, notamment les tendons et les fascias.
Une pratique régulière de yoga énergétique permet de retrouver un équilibre émotionnel et physique et un bien-être durable.
