« Vinyasa » est un mot qui provient du sanskrit « Vi » qui signifie « d’une certaine façon » et « nyasa » qui signifie « mettre, placer.
Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration.
Bienfaits de Vinyassa Yoga
Travailler la force, l’endurance et la souplesse.
Améliorer l’endurance cardiaque.
Renforcer les muscles et l’équilibre.
Sculpter et tonifier la silhouette.
Réduire l’anxiété et le stress et calmer l’état émotionnel.
Améliorer la qualité du sommeil.
Regain de confiance en soi…
Pourquoi le Vinyassa Yoga ?
Le Vinyasa yoga est associé au fitness, au renforcement musculaire et à une pratique sportive, est très plébiscité par les occidentaux, qui sont en quête de pratiques énergisantes, tonifiantes, car il offre une grande variété de postures et de combinaisons.
Le Vinyassa Yoga est assez physique. Il consiste à passer d’une posture à une autre à un rythme soutenu pour accélérer le rythme cardiaque. Le principe de cette discipline se base sur l’enchainement des postures de façon régulière.
Ici, l’objectif est de faire travailler tout le corps en commençant d’abord par un côté puis en enchainant avec l’autre. L’objectif de ce type de Yoga est d’augmenter la température du corps et cela est possible grâce aux différentes postures couplées avec la respiration.
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