Le hamac yoga est une pratique de yoga dérivant du yoga traditionnel de l’Inde.
Quand on pratique on utilise du matériel, ici on utilise le tissu qui rend la pratique du yoga facile et ludique.
Bienfaits du Hamac Yoga
Renforce et étire des muscles
Renforce le milieu du corps, c’est-à-dire les abdominaux et le bas du dos
Renforce les muscles profonds
Améliore l'équilibre sur les postures
Décompresse la colonne vertébrale
Ralentit le vieillissement
Stimule la digestion
Aide à augmenter la confiance en soi
Etc …
Pourquoi le Hamac Yoga ?
Dans un cours de Hamac yoga, vous faites les mêmes postures que vous auriez fait sur un tapis, sauf que vous utilisez un hamac suspendu au plafond!
Le hamac est ici un accessoire, tout comme le sont les briques et les sangles que l’on peut utiliser.
Le hamac va vous aider à améliorer votre souplesse et augmenter votre force tout en vous permettant de faire des postures de niveau avancé sans ajouter de pression au niveau des épaules, des cervicales ou de la colonne vertébrale.
Les postures inversées (tête en bas) sont nettement facilitées et permettent une dé-coaptation de toute la colonne vertébrale (excellent pour la santé de la colonne vertébrale et du dos en général), ce que l’on ne peut retrouver véritablement sans le hamac.
